李夢雯：留洋中的冥想與心理暗示在比賽中減壓的經驗
来源: 微博
2023-07-17 20:19
中國足球運動員李夢雯在接受采訪時分享了兩個留洋收獲的小妙招。她說可以用一個小動作來打斷緊張的心理狀態，例如捋捋發帶，通過不斷練習和習慣性的小細節，給自己一個心理暗示，從而快速跳出之前的情緒，專註於下一個動作。
首先是每天早上起床和睡覺前堅持做5分鐘的呼吸練習，這不僅對心臟有好處，還可以減輕壓力。她還介紹了在比賽中犯錯誤後如何緩解緊張情緒的方法，這是她從教練那裏學來的。這些方法她已經與國家隊的隊友們分享了。通過這些小妙招，李夢雯希望能夠幫助大家更好地處理壓力和心理問題。
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